Smartklokker og treningssporere har mye til felles. I dag kan du kjøpe en smartklokke med mange helsefunksjoner eller en treningsmåler med forskjellige apper. Selv om dette betyr at produktene har mye mer å tilby, gjør det det vanskeligere å velge mellom dem.
Både Fitbit og Apple Watch er kjente navn i smartklokkeverdenen. Hvis du er på jakt etter en ny treningsmåler, vil du sikre at du kjøper et produkt som viser nøyaktige og presise resultater.
I denne artikkelen vil vi grave dypt inn i treningsverdenen og diskutere om Fitbit eller Apple Watch er mer nøyaktig under spesifikke omstendigheter. Med vår hjelp vil du kunne ta en informert beslutning om hva som passer dine behov bedre.
Er en Fitbit eller Apple Watch mer nøyaktig for sporingstrinn?
Du trenger ikke å være en profesjonell idrettsutøver for å holde styr på formen din. Mange opplever at skritttelling har hjulpet dem til å bli mer aktive og gjort turene deres morsommere. Ved å nå et mål får folk en følelse av prestasjon, noe som gjør at de prøver enda hardere.
Derfor er det ingen overraskelse at dette er en av de essensielle funksjonene til både Fitbit og Apple Watch. Men spørsmålet er, hvilken er mer nøyaktig?
Apple Watch er mer fokusert på kaloriforbrenning og bevegelse når du måler skrittene dine. Det er en god grunn til dette: du kan enkelt ta 10 000 skritt gjennom hele dagen ved å gå sakte. Men når du tar 10 000 skritt på kortere tid og ved å gå oppover, forbrenner du mange flere kalorier. I den forbindelse har Apple Watchs kaloritall fordelen fremfor trinn.
På den annen side fokuserer Fitbit på de faktiske trinnene du tar i løpet av dagen. Dessuten lar Fitbit deg se antall skritt mens du går. På den måten kan du fastslå om resultatene er korrekte.
I motsetning til en Fitbit, har ikke en Apple Watch en innebygd funksjon for trinntelling på Apple Watch Face. Dette betyr at du ikke bare kan se på håndleddet og se antall skritt. Mange brukere synes dette alternativet er en deal-breaker og velger Fitbit eller et annet merke som aktiverer denne funksjonen.
Ifølge mange brukere er Fitbit mer nøyaktig når det gjelder å telle trinn. Siden den lar deg se dem mens du går, er den mer pålitelig og brukervennlig. Selvfølgelig er Apple Watch fortsatt bra, spesielt når du kalibrerer den. Forskjellen er om du bryr deg mer om det faktiske skritttallet eller de forbrente kaloriene og generell aktivitet gjennom dagen.
Det er imidlertid viktig å huske på at disse enhetene ikke er 100% nøyaktige. Begge kan ha falske positiver og registrere skritt når du ikke går. Dette er fordi enhetene teller trinn basert på bevegelsen din. Klokken din kan for eksempel registrere skritt mens du kjører eller sitter. I tillegg antyder mange brukere at nøyaktigheten også avhenger av om du har klokken på din dominerende hånd eller ikke.
Vinner: FitBit
Er en Fitbit eller en Apple Watch mer nøyaktig for å telle forbrente kalorier?
Både Fitbit og Apple Watch kan beregne hvor mange kalorier du forbrenner i løpet av dagen.
Fitbit fokuserer på basalstoffskiftet (BMR) og aktiviteten din for å beregne hvor mange kalorier du har forbrent. Du kan sette dine egne mål i denne forbindelse, noe som kommer godt med hvis du er fokusert på å gå ned i vekt.
Apple Watch bruker også BMR til å telle forbrente kalorier. I likhet med Fitbit lar Apple deg legge inn din personlige informasjon som kjønn, vekt og høyde for å beregne hvor mange kalorier du bør forbrenne i gjennomsnitt. Apple Watchs design har tre ringer, hvorav en er det anbefalte antallet kalorier du bør forbrenne daglig. Du kan selvfølgelig alltid justere kalorimålet.
Den avgjørende forskjellen mellom de to er hvilke kalorier de registrerer. Fitbit begynner å måle kaloriene dine ved midnatt og viser det totale antallet forbrente kalorier. Dette betyr at kaloriene du forbrenner mens du sover og hviler også vil inkluderes i det totale antallet.
I motsetning til Fitbit, skiller Apple mellom «aktive kalorier» og «hvilende kalorier». Ringen som registrerer kalorier, Move-ringen, måler bare de aktive kaloriene.
Dette kan være både bra og dårlig. Noen brukere liker å spore hvor mange kalorier de forbrenner bare mens de trener og bryr seg ikke om de som forbrennes under hvile. På den annen side ønsker noen brukere å se det totale antallet forbrente kalorier i løpet av dagen.
Begge er nøyaktige når det gjelder å måle kalorier, men faktum er at Fitbit vil registrere flere kalorier. Dette er bare fordi den registrerer de "hvilende" kaloriene også. Hvilken du velger avhenger utelukkende av hvilke kalorier du vil holde styr på, og derfor er det ingen klar vinner i denne kategorien.
Vinner: Et slips
Er en Fitbit eller en Apple Watch mer nøyaktig når det gjelder å spore hjertefrekvens?
Begge merkene bruker fotopletysmografi (PPG) for å spore hjertefrekvensen din, så la oss forklare det litt nærmere.
Når hjertet ditt slår, trekker kapillærene seg sammen og utvider seg på grunn av endringene i blodvolumet. Begge enhetene har et grønt LED-lys som blinker hundrevis av ganger per sekund og registrerer disse blodvolumetsendringene, og holder dermed styr på hjertefrekvensen din. Enhetene analyserer deretter disse dataene og gir et spesifikt antall hjerteslag per minutt.
Fitbit oppdager tre pulssoner: topp, kardio og fettforbrenning, som avhenger av makspulsen din. Toppsonen er når du er på 80-100 % av din høyeste puls under de mest intense delene av treningsøktene dine. Kondisjonssonen er 70-84 % av makspuls, mens fettforbrenningssonen er rundt 50-69 % av makspuls. I tillegg til disse lar Fitbit deg tilpasse HR-sonene du ønsker å holde styr på.
Med Fitbit kan du også registrere hvilepulsen din eller antall hjerteslag når du er stille i lengre tid. Den beste tiden å måle dette på er om morgenen eller etter 30 minutter med inaktivitet.
Som nevnt bruker Apple Watch samme teknologi for å måle pulsen din, med små forskjeller. I motsetning til Fitbit som gir pulsoppdateringer hvert femte sekund, gjør Apple Watch det i intervaller som varierer, avhengig av hvor aktiv du er. Selvfølgelig kan du alltid få tilgang til pulsfunksjonen og måle den ved behov.
Unntaket er når du bruker Workout-appen. I så fall måler Apple Watch konstant pulsen din og fortsetter å gjøre det i tre minutter etter at du har fullført treningsøkten for å registrere restitusjonshastigheten.
Apple Watch registrerer også hvilepulsen din. Du kan aktivere hjertefrekvensvarsler som vil advare deg hvis det oppstår avvik i løpet av dagen.
Begge enhetene gir relativt nøyaktige avlesninger, men mange brukere foretrekker Apple Watch. Den er mer følsom for uregelmessigheter i både høy og lav puls, selv når du ikke trener.
Nyere modeller av begge merkene kan ta opp et elektrokardiogram (EKG eller EKG). Det er en måling av elektriske signaler som kommer fra hjertet ditt som kan etablere uregelmessigheter. Det er enkelt å kjøre en EKG-test på begge enhetene, og resultatene kan være svært nyttige.
Selv om begge enhetene kan hjelpe deg med å forstå din gjennomsnittlige hjertefrekvens under hvile og trening, er de ikke 100 % nøyaktige. Hvis du ikke føler deg bra eller mistenker hjerteproblemer, er det viktig å oppsøke lege.
Slaget om titanene
Både Fitbit og Apple Watch er velkjente produkter som tilbyr mange funksjoner for treningssporing. Selv om de ikke er 100 % nøyaktige, gir de detaljert innsikt i din daglige fysiske aktivitet og generelle helse. I tillegg lagrer enhetene dataene, slik at du kan se gjennom dem og følge med på fremgangen din når som helst.
Apple Watch er et godt valg hvis du vil ha en treningsmåler og en smartklokke. Hvis du kun fokuserer på treningssporing, bør du velge Fitbit.
Bruker du treningssporere? Hvilket merke tror du er mest nøyaktig for treningssporing? Fortell oss i kommentarfeltet nedenfor.